Leo Setiawan
Di usia 5 hingga 6 tahun, anak-anak akan mengalami perkembangan yang cukup pesat, baik itu dari perkembangan fisik, kognitif, psikologi, dan bahasa. Oleh karenanya, para orang tua harus lebih peduli terhadap nutrisi anak-anaknya.
Memperhatikan nutrisi anak sangat penting untuk dilakukan, karena dengan melakukan hal tersebut, munculnya kelainan bisa diketahui lebih dini. Jadi pemenuhan nutrisi tidak bisa diabaikan begitu saja demi kebaikan anak di masa mendatang.
Nutrisi yang Dibutuhkan Anak Usia 5 Hingga 6 Tahun
Sebelum memberikan nutrisi kepada anak, Anda harus mengetahui terlebih dahulu angka kecukupan gizi untuk anak usia 5 hingga 6 tahun:
- Energi 1.550 kkal
- Protein 39 gr
- Kalsium 500 mg
- Zat besi 9 mg
Untuk mencapai angka kecukupan gizi seperti yang sudah disebutkan, Anda harus memberikan nutrisi yang dibutuhkan kepada anak. Nutrisi sendiri bisa didapatkan dari beberapa makanan, seperti:
- Karbohidrat: Bisa didapatkan dari nasi, roti, dan juga kentang.
- Protein: Bisa didapatkan dari protein hewani, seperti telur, ikan, daging kambing, ayam, dan sapi. Adapun untuk protein nabati bisa didapatkan dari tempe, tahu, dan kacang-kacangan.
- Vitamin dan mineral: Bisa didapatkan dari buah dan sayuran.
- Lemak: Margarin atau minyak untuk penggorengan.
- Air putih.
Porsi yang Dianjurkan untuk Anak-anak
Nutrisi yang diberikan berlebih bisa membahayakan kesehatan anak, pun sebaliknya. Oleh karena itu, orang tua harus mengetahui berapa porsi nutrisi yang harusnya diberikan, dan berikut ini porsi yang dianjurkan untuk anak-anak:
- Nasi: 3 porsi atau setara 12 sendok makan.
- Protein hewani: 3 porsi, kurang lebih seukuran kotak korek api per porsinya.
- Protein nabati: 1 porsi, kurang lebih seukuran kotak korek api per porsinya.
- Sayur: 2 porsi atau setara 2 mangkuk sedang.
- Buah: 3 porsi, yaitu 1 buah jeruk berukuran sedang, apel yang dipotong setengah, dan setengah mangkuk melon atau pepaya.
- Susu: 2 hingga 3 gelas @ 200 ml.
Untuk memudahkan anak mengkonsumsi makanan yang sesuai dengan kebutuhan, para orang tua bisa membuat catatan harian. Dengan membuat catatan harian, maka mereka akan mudah mengontrol makanan anak setiap harinya.
Usahakan Anak Selalu Minum Susu
Susu memiliki banyak nutrisi, baik itu protein, lemak, mineral, vitamin, dan juga kalsium. Oleh karena itu, para orang tua harus mengusahakan agar anak-anaknya meminum susu setiap hari.
Dengan mengkonsumsi susu setiap hari, pertumbuhan tulang dan gigi akan optimal. Adapun apabila anak tidak mau meminum susu lantaran tidak menyukai rasanya, maka para orang tua bisa mencarikan rasa yang mereka suka, susu rasa madu contohnya.
Susu rasa madu sangat cocok dikonsumsi untuk anak-anak, karena produsen susu yang membuat rasa ini sangat sedikit sekali. Jadi, rasa ini tidak begitu familiar sehingga peluang untuk disukai anak-anak jauh lebih besar.
Untuk mendapatkan susu rasa madu sendiri Anda bisa membelikan Dancow 5+ Nutritods Madu. Selain rasanya yang enak, Dancow 5+ Nutritods Madu juga mengandung banyak nutrisi di dalamnya, seperti:
- Mengandung lebih banyak laktosa.
- Mengandung lactobacillus rhamnosus.
- Tinggi akan zink.
- Tinggi akan vitamin C.
- 0 gram sukrosa.
- Mengandung minyak ikan (DHA).
- Mengandung omega 3 dan 6.
- Mengandung vitamin B6 dan B12.
- Mengandung serat pangan.
- Mengandung biotin.
Itulah kandungan nutrisi yang ada pada Dancow 5+ Nutritods Madu. Silakan sajikan Dancow 5+ Nutritods Madu kepada anak-anak Anda demi tumbuh kembang yang lebih baik.
Dan sebagai informasi, Dancow 5+ Nutritods tidak hanya menyediakan rasa madu saja, karena masih ada dua rasa lain yang bisa Anda pilih, di antaranya adalah rasa vanila dan juga cokelat.
Komentar
Loading…